マルベリー（桑の実）って？～鉄分編～

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今回は、マルベリー（桑の実）に含まれる「鉄分」についてお話をします♪

鉄分は、身体の中で酸素を運ぶ大切な栄養素。

不足すると、めまいやだるさ、集中力低下などの原因に…(-_-;)

マルベリーにはこの鉄分が豊富に含まれており

なんと、、納豆の15倍！！！Σ（・□・；）

ちなみに、マルベリーの鉄分量は100gあたり約1.8mgでブルーベリーよりも多いんです(*'▽')

（ブルーベリーは0.2mg）

日々の食事にマルベリーをプラスして、健康で毎日元気に☆彡

私は毎日、ヨーグルトにマルベリージャムをかけて食べています♪